造成经期不规律的原因有很多：比如压力过大，心情失落，睡眠不足等。对于减肥的朋友来说主要有下面几种因素：1、碳水化合物或蛋白质摄取不足。这两类营养物质都是人体每天所必需摄取的，并且需求量比较大。如果长期碳水化合物摄入不足，身体的血糖供应就跟不上，大脑的能量就会缺乏从而导致很多身体器官就无法正常运转。这个时候身体就会减少生殖系统的能量输出，减少卵巢分泌的雌激素和孕激素，让你例假推迟、变少、甚至不来。

第2、就是乱吃减肥药，市面上绝大部分的减肥药都对腺体有抑制作用，他会破坏女性的内分泌系统。第3、运动过量。有研究表明，女性专业运动员在大量训练中，不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止。很多女性在运动减肥的时候都会运动过度。平时连路都懒得走突然强迫自己每天运动两个小时。这是很不健康的。运动过程中人的体内会释放内啡呔，这种多肽物质可以使人产生持续的快感和镇静作用，所以长期适量运动会让你的心情和精神状态都变好。但过度的运动就会导致体内产生过多的内啡肽，会扰乱下丘脑激素分泌，从而引起女性机体的垂体分泌功能失调，引起月经量的减少月经的延迟或者闭经。运动要学会循序渐进，并且每天的运动量30-90分钟是最合理的，千万不要超量。

第4、身体体脂率过低。脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的主要原料之一，如果体脂过低。体内就缺乏制造雌激素原料，就会影响雌激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期不规律或者闭经。

月经是子宫内膜周期性剥脱的过程。就好比一块土地，要经常翻新，才适合种子生根发芽。如果长期闭经，也就是子宫内膜不脱落，就好比一块地长期不翻耕，越来越坚硬贫瘠，种子就很难落地发芽。即便你不想要孩子，长时间的闭经，也会使身体长期处于低雌激素水平状态，诱发骨质疏松、尿道感染，阴道炎等，甚至还可能使卵巢早衰，衰老提前。

如果减肥过程中出现经期不规律，少经，闭经等问题，一定要立即停止减肥，恢复正常饮食，并且去看医生。长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍，从而导致不可逆的损伤。最后奉劝大家一定要合理减肥健康减肥。切不可尝试与身体对抗的方法。